今天呢我给大家聊聊养生的话题。
说到养生，估计很多人首先浮现的画面是，一群老年人在公园里健身打拳，一副悠闲的慢生活场景，但是另一面，社会竞争异常激烈，尤其在上海，不少白领都弄的神经兮兮的，焦虑、失眠、甚至忧郁的都有。
这就迫切需要调节身心，让运动养生、休闲娱乐、人文艺术等各类修行进入人们的生活。
养生之道，在于生理和心理两个方面。
道家修炼讲求“性命双修”，简单地讲，就是性功（心理）和命功（生理）两者都要进行修炼，不可偏废。
佛家讲求，中道正见，不落两边，切不可执着于一端。
养生绝不仅仅只是躯干四肢的机械运动，同时还有心理、精神、感觉、意识等形而上方面的修炼。也就是说，生理影响心理；心理也影响生理，是生理与心理的圆融与统一。
举例：有个叫龚建平黑哨事件，国际级足球裁判龚建平2002年被抓，2004年白血病去世。可见，精神压力大往往会摧毁人的免疫系统，直接带来疾病甚至死亡。
一个人如果心术不正，狗苟蝇营想干点坏事，所要付出的心理压力成本是很大的。所以，阳光、积极、宽容、自信和乐观的心灵以及社会和谐、家庭和谐、人际和谐的氛围显得尤其重要。
我的太极拳恩师冯国栋老先生30年代曾随吴鉴泉（吴氏太极拳创始人）学武，对太极拳很有心得。我稍加整理谈一下：
练拳要立身中正。
何为立身中正？立身中正就是身体中轴垂直，天地贯串。
心正、气正、神正……首先是从外形开始，脚下站得正……一正无有不正。
具体是：
立足中正，是为架正（有规有矩，始成方圆）；
立意中正，是为心正；
立身中正，是为气正（俗语说一身正气）；
黑眼珠中正，是为神正。
我认为，做人也是这样。
只有脚下站得正，行为举止才能处处中正。如果心术不正的人，请人跳舞常常会乜斜着眼珠瞟来瞟去，抖抖瑟瑟着从侧面或背后去请，不敢从正面大大方方地伸出手来。神不正多半由心气不正引起的。
以上我只是从宗教、哲学的范畴谈了几句养生，强调了身心双修，和谐圆融的重要性。后面我将从科学角度分析其原理和机制。
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