今天聊聊唱歌。

中国人好唱歌，歌唱明星满大街都是，普通农民中也不乏歌唱家。

你看中央电视台春节晚会，满屏都是唱歌，对舞蹈却吝啬到只给了杨丽萍一个节目。某军事专家说：印度人不稳重，是个跳舞的民族，不足为忧。言下之意是咱中国人是干大事的民族，呵呵~

先回复一下网友提问。

前面有朋友看了《圣超然谈养生（七）》，关于我归纳的太极拳的修炼阶段（或层次）：形、劲、气、意、神。

问：神与意有什么不同？

前面谈的是太极拳，今天聊聊文化，文化到底是什么劳什子？

马斯洛有五个需求层次理论。下面是底座和基础，逐级而上，下行上达。本是天理。

同理，太极拳也可以从不同的角度归纳出几个阶段：形、劲、气、意、神。

舞蹈也是，我归纳为：技术层面（基本功）、艺术表现力、文化内涵。

其他的诸如禅、密等各种修炼以及琴棋书画无不如此。

前面我从科学的角度分析了运动与内啡肽、兴趣爱好（包括爱情）与多巴胺的关系，下面我将从性爱和毒品的角度继续这个话题。

由于微信公众号每天只能发一条消息，而且过了24小时不能回复，所以我今天就网站、QQ群、微信里的一些消息作个整理，选几个有意思提问作答。有些无厘头的问题，我就以私聊的方式回复了。

没有关系，我这里没有任何要求，欢迎大家继续交流。

前面我谈的是：运动产生内啡肽，今天继续这个话题。与兴趣、爱好、爱情以及精神分裂症等强相关的另一种分泌物质是：多巴胺。

也就是说，我今天要谈的是：兴趣爱好（包括爱情）与健康的关系。

大家是否还记得，我在前文中提到：社会竞争异常激烈，尤其在上海，不少白领都弄的神经兮兮的，焦虑、失眠、甚至忧郁的都有。

既然是谈养生，我当然也要从科学角度分析一下，以便找出解决问题的方法。先看这个关键词：内啡肽（endorphin）。

收到一网友来信。

问：我平时只是锻炼一下身体，看来您的文字，感觉是不是心理修炼比生理修炼更重要？

答：不要误会，修身与修心同样重要，不可片面执着一端。

今天呢我给大家聊聊养生的话题。

说到养生，估计很多人首先浮现的画面是，一群老年人在公园里健身打拳，一副悠闲的慢生活场景，但是另一面，社会竞争异常激烈，尤其在上海，不少白领都弄的神经兮兮的，焦虑、失眠、甚至忧郁的都有。

这就迫切需要调节身心，让运动养生、休闲娱乐、人文艺术等各类修行进入人们的生活。