运动生活

今天聊聊唱歌。 中国人好唱歌，歌唱明星满大街都是，普通农民中也不乏歌唱家。 你看中央电视台春节晚会，满屏都是唱歌，对舞蹈却吝啬到只给了杨丽萍一个节目。某军事专家说：印度人不稳重，是个跳舞的民族，不足为

先回复一下网友提问。 前面有朋友看了《圣超然谈养生（七）》，关于我归纳的太极拳的修炼阶段（或层次）：形、劲、气、意、神。 问：神与意有什么不同？

好吧，我今天就在这里给出文化内涵的定义：其实就是长期生活在一种环境里熏陶出来的东西，是一种骨子里、血液里和基因里的东西，是你身体上的灵魂。不是表面肤浅的模仿。

除了生活环境熏陶，还需要时间慢慢积累和沉淀，任何老师都无法教你。当然，指导你一点肤浅表面的模仿是没有问题的。

马斯洛有五个需求层次理论。下面是底座和基础，逐级而上，下行上达。本是天理。 同理，太极拳也可以从不同的角度归纳出几个阶段：形、劲、气、意、神。 舞蹈也是，我归纳为：技术层面（基本功）、艺术表现力、文化

前面我从科学的角度分析了运动与内啡肽、兴趣爱好（包括爱情）与多巴胺的关系，下面我将从性爱和毒品的角度继续这个话题。

由于微信公众号每天只能发一条消息，而且过了24小时不能回复，所以我今天就网站、QQ群、微信里的一些消息作个整理，选几个有意思提问作答。有些无厘头的问题，我就以私聊的方式回复了。 没有关系，我这里没有任

前面我谈的是：运动产生内啡肽，今天继续这个话题。与兴趣、爱好、爱情以及精神分裂症等强相关的另一种分泌物质是：多巴胺。 也就是说，我今天要谈的是：兴趣爱好（包括爱情）与健康的关系。

大家是否还记得，我在前文中提到：社会竞争异常激烈，尤其在上海，不少白领都弄的神经兮兮的，焦虑、失眠、甚至忧郁的都有。 既然是谈养生，我当然也要从科学角度分析一下，以便找出解决问题的方法。先看这个关键词

收到一网友来信。 问：我平时只是锻炼一下身体，看来您的文字，感觉是不是心理修炼比生理修炼更重要？ 答：不要误会，修身与修心同样重要，不可片面执着一端。

今天呢我给大家聊聊养生的话题。

说到养生，估计很多人首先浮现的画面是，一群老年人在公园里健身打拳，一副悠闲的慢生活场景，但是另一面，社会竞争异常激烈，尤其在上海，不少白领都弄的神经兮兮的，焦虑、失眠、甚至忧郁的都有。

这就迫切需要调节身心，让运动养生、休闲娱乐、人文艺术等各类修行进入人们的生活。