同学们，关于拉丁舞的伦巴站姿，怎样才能站得好看？这个问题要几句话说清楚，倒是很伤脑筋的事情，还是先粗略地讲几句吧。
一、作为初学者，你现在能做到的要求是，先把身体中轴的垂直度练出来。
躯干的要求是：中腰立起、下颏内收、脖子放长脊椎往上拔、肩胛骨往下沉并向中间收敛（注意：是自然向下松沉，并不是用力往下压，别太刻意太生猛了）、臀部收进去（记住：收臀就是裹肋，裹肋就是藏胃，一个地方解决，其他地方迎刃而解，要领不要记忆太多，越简单直接越好）……
脚的要求：两腿的膝盖要伸直，动力脚（辅助脚）的脚面绷直、大脚趾内侧抵住地板、脚踝内侧的骨头鼓出……
二、身体的软开度训练。
没有学过舞蹈的，身体往往像整块门板一样。要把身体线条拉的好看，必须进行身体的前后、左右、侧向的各种收缩与膨胀训练，是有一套训练方法的。还有各种手位的练习(手是身体的延伸），可以把身体和肩、背、肘、腕以及手指的姿态练的非常优美……这些基训我们上课时会一一展开。
三、内侧肌力量训练。
站立时，动力脚的大脚趾内侧抵住地板，力量经过小腿内侧、大腿内侧，一直贯穿到身体的小肚子里面并且收紧。
好了，今天就说到这里，大家一起努力吧！
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1条评论 to“关于伦巴站姿，怎样才能站得好看？”
太好了，我得慢慢消化。